Hvordan redusere traume-symptomer med bølger og helikopter?

Kan et helikopter og noen bølger hjelpe deg å redusere traume-symptomer? Lær å puste på riktig måte til riktig tid. Slik at du kan komme ut av traume-loopen. Sånn at du kan få det litt bedre. Ved å kontrollere pusten sender du signal til hjerna om at verden er litt tryggere nå. Hør hvordan du kan lære å puste for å få spenninger ut av kroppen og dermed redusere angst og andre traume-symptomer. Vil du vite mer om ut-av-loopen konseptet, gå til http://utavloopen.no. Der kan du få tilgang til en video som hjelper deg å finne trygghet og ro i hverdagen.

Når vi har opplevde traumer, er alarmsystemet vårt hyper-aktivert. Vi er på vakt og reagerer på den minste antydning til fare. Dette er jo bra. Det er det som har gjort at vi har overlevd. Men denne forsvarsmekanismen kan gå litt i vranglås og vi blir sittende fast i en traume-loop. Derfor har jeg laga denne podcasten, for å hjelpe deg å roe ned når du trenger det og vekke deg opp når du trenger det. Noen ganger vil vi roe ned. Andre ganger vil vi puste for å vekke oss sjøl opp og være mer på.

https://utavloopen.no/blog/post/hvordan-redusere-traume-symptomer-i-l-pet-av-30-sekund