Episode 1

full
Published on:

9th Nov 2022

Ut av Traume-Loopen #1

Når du har opplevd traume eller har ubearbeida traume i bagasjen, er hjerna di på høygir. Stadig på jakt etter signal om hva som er farlig i dine omgivelser for å beskytte deg mot nye traumer. Dette er egentlig bra. Men når du har opplevd traumer, kan dette slå ganske feil. Og når du først blir redd, så vil kroppen din spenne seg, hjerdet dunker fortere, muskelene trekker seg sammen og du blir bare enda reddere. Og da kommer du inn i en loop som er vanskelig å komme ut av. Det er det vi skal se på i Ut-av-Trauma-Loopen podcasten.

Dette er ikke terapi, men en kanskje litt uvanlig måte å bruke sansene på. For å komme ut av en traume-loop.

Hvorfor er det så viktig å puste?

Dersom vi puster ut, slipper vi mye av spenningene i kroppen. Om vi for eksempel kjenner på angst, vil vi spenne musklaturen. Dermed blir pusten også kortere. Det kan igjen føre til at vi blir mer redd og spenner musklene mer og puster ende kortere. Dermed kommer vi inn i en loop som kan være vanskelig å komme ut av. Dersom vi finner hjelpemidler som kan hjelpe oss å puste, kan veien ut av traume-loopen være mye kortere.

Show artwork for Ut Av Traume-Loopen

About the Podcast

Ut Av Traume-Loopen
Ut av loopen -Når livet er et kaos
Finn ut hvordan du kan bryte ut av traume-loopen. Så du kan bruke energien din på de menneskene og aktivitetene som betyr mest for deg.

Mange som har opplevd store traumer bruker lang tid på å få kontroll på de dominerende symptomer. Uten å innse at de allerede har i seg det som trengs for å komme ut av den negative traume-loopen.

Hei, jeg heter Malene. Etter å ha slitt med PTSD siden oppveksten, har jeg endelig fått kontroll over flashbacks, angst og dissosiasjon. Underveis har jeg utviklet et system som også kan hjelpe deg med å komme ut av traume-loopen.

Jeg har hatt min del av terapi som ikke virket. Helt til jeg lærte meg å puste riktig. Først da klarte jeg å dra nytte av terapi og komme meg ut av traume-loopen. 

https://utavloopen.no/

About your host

Profile picture for Malene Brune

Malene Brune