Ut av Traume-Loopen #1

Når du har opplevd traume eller har ubearbeida traume i bagasjen, er hjerna di på høygir. Stadig på jakt etter signal om hva som er farlig i dine omgivelser for å beskytte deg mot nye traumer. Dette er egentlig bra. Men når du har opplevd traumer, kan dette slå ganske feil. Og når du først blir redd, så vil kroppen din spenne seg, hjerdet dunker fortere, muskelene trekker seg sammen og du blir bare enda reddere. Og da kommer du inn i en loop som er vanskelig å komme ut av. Det er det vi skal se på i Ut-av-Trauma-Loopen podcasten.

Dette er ikke terapi, men en kanskje litt uvanlig måte å bruke sansene på. For å komme ut av en traume-loop.

Hvorfor er det så viktig å puste?

Dersom vi puster ut, slipper vi mye av spenningene i kroppen. Om vi for eksempel kjenner på angst, vil vi spenne musklaturen. Dermed blir pusten også kortere. Det kan igjen føre til at vi blir mer redd og spenner musklene mer og puster ende kortere. Dermed kommer vi inn i en loop som kan være vanskelig å komme ut av. Dersom vi finner hjelpemidler som kan hjelpe oss å puste, kan veien ut av traume-loopen være mye kortere.